La Dieta Felice

Allenamento Cardio

Ecco una routine di allenamento cardio per aumentare l'energia e perdere peso:

L'Importanza del Cardio

Il cardio è fondamentale per migliorare la tua resistenza e perdere peso in modo sano e duraturo.

Programma di Allenamento

1. Calisthenics (10 minuti): Fai 10 minuti di calisthenics per scaldare il corpo.
2. Corsa (30 minuti): Corri a velocità moderata per 30 minuti.
3. Ciclismo (20 minuti): Se preferisci, puoi fare 20 minuti di ciclismo.
4. Salto della corda (10 minuti): Salta con la corda per 10 minuti.
5. Riposo (5 minuti): Riposa per 5 minuti.
6. Plank (1 minuto): Fai un plank per 1 minuto.
7. Riposo (5 minuti): Riposa per 5 minuti.