Buon Frullato

Questa acqua gassata con zenzero ti aiuta a rimanere sveglio e energico tutto il giorno.

Ingredienti:

• 1 limone (tagliato a rondelle)
• 1 cm di radice di zenzero (triturata)
• 1 litro d'acqua gassata
• Ghiaccio

Preparazione:

1. Mescola il zenzero e il limone in un vaso.
2. Zalaci con acqua gassata.
3. Lascia che il tisano si stia per 30 minuti.
4. Serva con ghiaccio.

Questo tisano erboristico ti aiuta a riprendersi dopo le tue sessioni di allenamento.

Ingredienti:

• 1 cucchiaino di miele secco
• 1 cucchiaino di petali di margherita
• 1 bastoncino di cannella
• 500ml d'acqua calda

Preparazione:

1. Fai bollire le erbe in acqua calda per 10 minuti.
2. Prossa attraverso un colino.
3. Serva caldo.